ספורט-ספר הריצה השלם מאת דניאל קרן. הספר נותן מענה יסודי לצורכיהם של עשרות אלפי ישראלים העוסקים בספורט העממי הפופולרי ביותר בעולם. הספר עוסק בהרחבה באימונים הראשונים, בייעוץ לבחירת ציוד ריצה, בהחלטה כיצד ואיפה להתאמן, בסוגי האימון והטכניקה, התמודדות עם מזג האוויר הישראלי, תוכניות אמונים ומסלולים בארץ...בין השאר בספר תרגילי מתיחות וגמישות, הורדה במשקל פיזיולוגיה של המאמץ, פציעות ספורט, הצבת מטרות והגשמתן, הכנה למירוצים מ-5 ק"מ ועד מרתון, תזונה נכונה. מצב טוב מאוד. 368 עמודים.
קרא עוד...